Lutter contre la sédentarité : conseils pour une meilleure santé

La sédentarité est un problème de santé grandissant en France, avec les adultes passant en moyenne sept heures par jour assis. Cela peut conduire à des maladies chroniques telles que le diabète, l'obésité et des troubles cardiovasculaires. L'Anses a publié de nouvelles recommandations pour lutter contre les effets néfastes de cette inactivité. Il est conseillé de marcher 5 minutes toutes les 30 minutes pour améliorer la glycémie et l'insulinémie. Les enfants devraient opter pour des périodes courtes mais intenses d'activité. Les pauses actives sont encouragées, comme privilégier les escaliers ou marcher lors de conversations. Une activité physique quotidienne est essentielle, incluant des tâches ménagères ou des loisirs actifs pour une meilleure santé.

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